運を動かすと書いて運動❗️ヘルシーな毎日頑張ります😆
年末年始の飲み会が
そろそろ落ち着く頃ですね🥂
飲んだら動く‼️
これをしばらくおろそかにして
わがままを自分に許していたら
正直すぎるカホの体は
きっちりとその要らない成果を
表してくれました😅
お出かけするお洋服が
どれもこれも不恰好になってしまい
（決して洋服のせいではないのだけれどw）
バーゲンやってるし
年末断捨離したし
気分を変える為にも
お洋服買いに行こうかな🛍
などと
良からぬ考えが頭をよぎります
ちょっと待ったー‼️
その前に
まずは自分の身体を整えましょう
そんな訳で
⚫︎てくりんは軽いジョギングに変更
⚫︎乾杯のシャンパンはハイボールに
⚫︎炭水化物は夜食べない
⚫︎筋トレしてプロテイン摂取
⚫︎スムージーやメディカルスープにMTCオイルをたらす
⚫︎お水をたくさん飲む
などなど
できる範囲で身体を労わり始めました😃
🔺てくりんコースの空が楽しい♫
あまり意識してなかったのですが
先日ランチに
パスタをガッツリ食べました🍝
とっても美味しく頂きましたが
しばらくすると急激な睡魔に襲われ
気づくとお腹がパンパンに張って苦しい^^;
昨年腰痛になった時
すがる思いで診てもらった
治療院の先生に
「小麦アレルギーで腸が炎症起こしてるねぇ」
と言われた事を思い出しました！
そして
パスタの翌日はほんのり腰が痛みました💦
腸の炎症が腰痛に⁉️
そんな思いも寄らぬ影響があるから
気をつけないといけませんね
時間を巻き戻すことはできませんから
身体にありがとうを伝えて
しっかり労ってあげると💗
少しずつ少しずつ
身体も変化してくれます😃
美味しくワインを飲む為にも
無理せず気長に頑張ります❣️
🔺わがまま猫はこちら💁♀️
カホのような
うっかり小麦アレルギーの方には
こちらのパスタをおすすめします❣️
🔺とってもヘルシーオイシー✨
原材料は黄えんどう豆100%
しかも嬉しいグルテンフリー
これでバッチリ👍
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