実は私、「毎日ブログ更新」をはじめて

できなくなった日課がありまする😅

瞑想です🧘‍♀️

2018年の始まりとともに

TM瞑想の体験レッスンに出かけて

瞑想の意義や、やり方を教わりました✨

その日から毎日2回、朝と夕方

20分間の静寂な時間を

確保していたのです🧘‍♀️

いろんな変化が

身体や心や環境に現れて

面白かったっり

戸惑ったり

嬉しかったりしたのですが

7月13日のブログスタートからパタリと

瞑想できてないことに気がつきました(^^;;

いやw

完璧に気づいてはいたのですが

知らんぷりしておりました〜❗️

確信犯です🕵️‍♂️‍♀️

🔺ビルのう上にも雲のビル⁉︎　もう一つの日課てくりん（ウォーキング）もそこはかとなく継続中！

早く涼しくならないかな〜

「ブログを書く」

という新たな日課が

私の24時間のルーティンを

粉々に破壊したと言っても

過言はないでしょう⚡️

それくらい頭の中はブログのことで

いっぱいいっぱいになっていたので

瞑想している間も

雑念（ブログネタw）が

わんさか押し寄せ

気持ちをコンセントレート

できなくなってしまったのでした😅

まだまだ未熟者です💦

瞑想をすると

客観的に自分を捉えることができます✨

最近、なんだか違和感があったのは

そうやって自分自身を

客観視できなくなっていたからだと

思い出せたのでした❣️

瞑想すると

直感が研ぎ澄まされて

行動に迷いが無くなります✨

ふとメロディーが浮かんだり

歌詞が降りてきたりと

創作活動にも効果絶大

大きな決断をするときも

心の声に従えます❣️

瞑想すると

体も心もリフレッシュできて
生活にリズムが生まれます✨

モヤモヤすることがあっても

朝夕の瞑想タイムで気持ちをリセット

体調が格段によくなります❣️

瞑想すると

自己肯定感が強まり
自分の自信が確信に変わります✨

迷いながら行うことほど

先に起こる出来事をマイナスに予想して

その通りの結果になりがちですが

自分は大丈夫！と根拠のない自信が

生まれますので、未来の結果も良い状態を

引き寄せます❣️

瞑想すると

タイミングを逃さない
シンクロが始まります✨

小さな出来事では

電車やバスのタイミングがちょうど良かったり

雨の日でも出かける時間には晴れだったり

小さなラッキーが増えます❣️

そして、私にとって

一番大切だった

瞑想すると

得られる効果は.....

猫とのふれあい時間

なのでした💕

私がリビングのソファで瞑想していると

どこからともなく

ニキちゃんがやってきます🐈

そっと膝の上に右手を乗せて

しばらくしてから左手を

そしてくるくると回って

居心地の良い体勢を確かめて座り

私が瞑想している２０分間

彼女も一緒に瞑想するのです✨

普段から

抱っこは全力で拒否られるニキちゃんと

こうした形で触れ合える幸せを

うっかり無くしてしまうところでした〜😆

🔺ニキ瞑想中ですw　鳥になって空を羽ばたく？

というわけで

ブログを書くという日課にも

ようやく慣れてきた感じがありますので

瞑想を復活させて迷走しない
人生を歩みたいと思います😃w

こうして振り返ると瞑想できなかった期間

それに変わる作業がブログだったのだと

気づきました✨

「自分と向き合わん奴に

本音のブログは

書けんのじゃけえ！」

↑ブログ師匠／板坂裕治郎先生のお言葉

これからも

瞑想とブログを日課に

ワインバーオープンに向けての

自己探求の作業

頑張ります🥂

今回はワインではなく音楽を紹介します❣️

ミチカホールが瞑想のために創りました

ヒーリングアルバム♫

その名も「瞑想の響き」

４３２Hzのピアノや

ソウル・サウンド・ライアー から溢れる

倍音のシャワー✨

美しく広がるサウンドは心と体に響き渡って

リラックス効果バッチリでございます😴

ぜひ一度体感してみてください💖

ご縁に感謝💞

お読みいただきありがとうございました😊